Fly Yoga

Fly Yoga

Летающих йогов создают в RamYoga!
 

Fly Yoga - это совсем новое направление в йоге, которое было основано Кристофером Харрисоном в 2000 году. Его целью было развитие гибкости и пластичности, а также восстановление позвоночника. Сам Кристофер был танцором, он перенес травму, и врачи запретили ему заниматься спортом. А при помощи занятий в гамаке Харрисон восстановил себя.
 

Название происходит от английского слова «fly», что в переводе означает «полёт». Уже понятно, что занятия проходят не на твёрдой поверхности, а в воздухе. Для этого есть специальные приспособления – подвесные гамаки, которые очень удобны в использовании. Залезая в него, человек может принимать разные позы: сидеть, лежать, прокручиваться и даже делать кульбиты, как гимнаст в цирке. Этот вид йоги ещё называют антигравитационным или воздушным.
 


Почему Fly Yoga?


Большинство людей ведут сидячий образ жизни. Из-за постоянного нахождения в одной позе, происходит застой кровообращения. Не все сидят правильно, и из этого происходит смещение позвонков и через некоторое время мы обретаем искривление позвоночника. Это вызывает боли, дискомфорт, усталость, головную боль, плохое настроение и другие осложнения.
 

Разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца при постоянном сидячем образе жизни просто необходима. Йога в гамаках это — многогранный вид фитнеса, который помогает разгрузить весь позвоночный столб.
 

При перевёрнутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, за счёт веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвонковое пространство увеличивается, что даёт возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым. Регулярная практика перевёрнутых поз даёт стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.
 

Уровень подготовки

Fly Yoga может заниматься абсолютно любой человек. Чтобы начать тренировки не нужно иметь какую-то специальную подготовку — достаточно иметь желание и время. Заниматься в гамаках страшно только на первый взгляд. Первые ощутимые результаты, при занятиях 2-3 раза в неделю, будут видны уже через 2 месяца. Хотя, конечно же, все индивидуально.
 

Показания

Эта практика оказывает оздоравливающий эффект, если имеют место:

•    Проблемы с позвоночником, включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков

•    Артриты и артрозы суставов

•    Синдром хронической усталости

•    Тревожность

•    Бессонница и плохой сон

•    Непроходящее внутреннее напряжение

•    Психосоматические последствия длительных стрессов

•    Астения

•    Вегетососудистая дистония

•    Психосоматические последствия длительных стрессов

•    Функциональные нарушения работы внутренних органов

•    Хронические проблемы с внутренними органами

•    Снижение общих физических показателей: гипотонус мышц, отсутствие растяжки и гибкости, мышечные зажимы, недостаточно развитый вестибулярный аппарат.
 

Противопоказания к занятиям Fly Yoga:

Постоянные

•    Высокое кровяное давление
•    Органические поражения сердца: некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миокарда
•    Глаукома
•    Артродез позвонков
•    Общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению
•    Психические расстройства, пограничные состояния психики
•    Заболевания крови
•    Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
•    Тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией
•    Нейроинфекции
•    Сильные нарушения системы тела
•    Злокачественные новообразования.
 

Временные

•    Систематический прием большого количества лекарственных препаратов

•    Обострение хронических заболеваний

•    Послеоперационный период

•    Сильная физическая усталость

•    Перегрев и переохлаждение

•    Температура тела выше 37 градусов

•    Полный желудок

•    Беременность

•    Пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее
 

Пометки для женщин

Месячные у женщин не являются противопоказанием к занятиям. Просто в эти периоды практика должна быть более мягкой. Женщинам на время месячных рекомендуется избегать силовых и «стоячих» поз, интенсивного скручивания, перевернутых поз и сильных прогибов назад.
 

RamYoga приглашает всех желающих стать настоящими летающими йогами посетить нашу студию!