// Google Analytics code

Йога для начинающих

Начнем с хорошего!

Зачем вообще приходить на занятие йогой? Во-первых, какое бы направление вы не выбрали, йога в любом случае подарит вам ощущения мира, света и покоя. Во-вторых, влияние на тело тоже будет, если заниматься постоянно и с усердием. Ведь цель йоги – навести порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне жизни человека. А теперь обо всем понемногу:

Здоровый эффект.

Здоровый позвоночник – это основа долголетия, - говорили еще тысячу лет назад. А во времена повального сидячего образа жизни наш позвоночник находится под постоянным давлением. Выполнение асан – упражнений в йоге – снабжает костные ткани кислородом и полезными веществами, немного «растягивает» позвонки, чтобы они не зажимали нервные окончания. Хронические боли в спине, закупоренные сосуды, проблемы с пищеварением – нет такой области, на которую йога не оказывала бы позитивного воздействия. Конечно, одна йога не станет вашей панацеей, здоровое питание, свежий воздух и постоянную двигательную активность никто не отменял!

Минус лишний вес.

Американские ученые доказали, что йога не только усиливает кровоснабжение и обмен веществ, но даже уменьшает объем желудка. Выполнение асан задействует такие глубокие мышцы, которые не развиваются на обычном фитнесе. И конечно, не стоит забывать – об основной причине переедания – постоянном стрессе. Избавляясь от него – мы сразу перестаем есть впрок. Особенно помогает для похудения power-йога, практикуемая и в нашей студии.

Только спокойствие!

Нервной системе хоть иногда надо давать отдых. Именно от перенапряжения появляются неврологические проблемы, которые в худшем случае приводят к инфарктам и инсультам. Йога является лучшим средством от депрессии и хронической усталости. Занятия йогой повышают уровень серотонина в крови и уменьшают уровень моноамина оксидаза (фермента, разрушающего нейротрансмиттеры). Медитация увеличивает активность коры головного мозга, ответственной за ощущение радости и счастья. Чем больше люди медитируют – тем сильнее проявляются эти чувства. Вывод: больше йоги – больше счастья! Расслаблению особенно способствуют занятия нидра-йогой, также практикуемой в RamYoga.

Мы ждем тех, кто хочет приобрести необычный опыт и готов работать над собой.