/
/
Ольга Мрачковская--Инструктор йоги для беременных (пренатальной) и послеродовой (постнатальной) йоги

Ольга Мрачковская
Инструктор йоги для беременных (пренатальной) и послеродовой (постнатальной) йоги

На своих занятиях использует авторскую методику Лины Шкодкиной с элементами бихарской школы йоги, школы Шивананда, йоги Айенгара, метода Birthlight и некоторые традиции тибетской школы йоги.
 

Ольга - мама двух замечательных малышей, из своего собственного опыта знает, что беременной быть непросто. Знает, как это, когда тебя тошнит, ломит в пояснице, отекают руки-ноги, перепады в настроении. Благодаря полученным знаниям и собственному опыту Ольга сможет помочь Вам справиться с проблемами и болями, которые несет беременность. Занимаясь йогой Вы почувствуете себя обновленной и сможете принять свои изменения в теле с легкостью и свободой.
 

На занятиях по йоге для беременных Вы займётесь:

•    Йогатерапией при головных болях, изжоге, болях в пояснице, отечностях ног и других проблемах

•    Упражнениями на укрепление тазового дна

•    В конце занятий Вы почувствуете расслабление и установите связь с малышом.
 

Для женщин, которые недавно стали мамами, очень важно правильно восстановиться после родов - иначе недомогание и плохое настроение не позволят им нормально общаться с малышом.
 

На занятиях послеродовой йогой Вы будете:

•    Восстанавливать глубокие мышцы тазового дна

•    Практиковать укрепляющие и восстановительные асаны

•    Учиться правильно дышать

•    Исправлять осанку

•    Улучшать эмоциональное состояние

•    Познакомитесь с другими мамами для дальнейшего общения, дружбы, обмена опытом
 

Также Ольга часто проводит лекции, семинары и тренинги в нашей студии RamYoga.
 

Другие инструкторы: « Инна Попова Марина Ошовская »