/
/
Ксения Мирошниченко --Инструктор по хатха йоге

Ксения Мирошниченко
Инструктор по хатха йоге

Ксения практикует и преподает один из самых гармоничных и красивых стилей йоги «Йогу Теней». Особенность стиля состоит в том, что он включает в себя подготовительные практики, так называемые динамические прелюдии. Благодаря этому современный человек мягко и постепенно знакомится с собственным телом, на начальном этапе убирает блоки и напряжения, улучшает общее самочувствие и с помощью простых и понятных движений готовит свое тело и свое сознание к освоению более сложных форм. Йога Теней раскрывает практикующему энергетические принципы хатха йоги, обостряет восприятие, дает понимание внутреннего ритма и подводит учеников к самостоятельной практике.

Данная практика максимально сбалансирована, опирается на традиционные знания хатха йоги и аюрведы, а также обоснована современной наукой. Занятия включают в себя простые техники, имеющие глубокий оздоровительный и терапевтический эффект:

  • •    самомассаж
  • •    дыхательная и суставная гимнастика
  • •    динамическая последовательность (работа в стойках)
  • •    комплекс асан
  • •    простые медитативные техники

Особенное внимание уделяется начинающим (тщательная отстройка асан и дыхания). Ксения имеет большой практический опыт работы с нарушениями функции нервной системы, которые проявляются в виде тревожно-депрессивных состояний (тревога, страх, панические атаки, депрессии). Основными инструментами в коррекции подобных нарушений являются: практика йоги и медитации, техника диафрагмального дыхания и глубокой релаксации. С помощью этой практики вы сможете:

  • •    снять напряжение и блоки в теле;
  • •    приобрести выносливость и гибкость;
  • •    развить эмоциональный интеллект, концентрацию, осознанность;
  • •     достичь состояния спокойствия ума, позитивного отношения к жизни, ощущения внутренней гармонии и счастья.

Ксении Мирошниченко занятия будут проходить на Минской в понедельник, среду, пятницу на 9:00 хатха, вторник, четверг 13:30 хатха.